Line@好友招募中!!!

Your Shopping Cart is empty.
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media
                    ? item.variation.media.alt_translations
                    : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel
                }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.buyandget.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}
  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

  • {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

    {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} Point
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

膽固醇怎麼又亮紅字?

膽固醇亮紅字先不用著急,你其實還是很健康的,千萬不要自己嚇自己


膽固醇是維持細胞功能的重要角色,也是組成重要荷爾蒙的原料。
膽固醇有好有壞,而我們希望亮紅字的會是HDL,也稱為「高密度脂蛋白膽固醇」,人稱「血管清道夫」,被視為好的膽固醇。
(圖)
衛生保健組





那有什麼方式可以提高好膽固醇,並降低壞膽固醇呢?

常聽到的Omega 3、6、9其實就能有效降低壞膽固醇,
omega 3、6是從飲食攝取的必需脂肪酸,人體無法自行合成,
omega-9則是能靠身體自行產生。
(圖)
認識Omega3、6、9 | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事




  • Omega-3 食物來源有哪些?
綠葉蔬菜、花椰菜、鮭魚、鮪魚、鯖魚、比目魚、黑核桃、毛豆、蝦子、魚油保健品
**素食族群可以補充堅果種子,例如:奇亞籽、亞麻仁籽、黃豆製品 (豆腐)、藻油

(圖)

  • Omega-6 食物來源有哪些?
常見的餐廳食用油則大多屬於「Omega-6」
例如:葵花油、花生油、玉米油、大豆油、麥片、肉類

(圖)

  • Omega-9 食物來源有哪些?
酪梨、橄欖油、苦茶油、芝麻油

(圖)

比起食用油中的Omega-6攝取,正常人的Omega-3會更需要注意!!
根據美國心臟學會建議,油脂攝取的黃金比例
「Omega-3:Omega-6:Omega-9:飽和脂肪酸 = 15%:15%:45%:25%」


最後還是建議大家少吃內臟類食物,規律運動,適當調整生活型態,才是體檢報告的最大贏家。